Профилактика простаты в домашних условиях

Профилактика простаты в домашних условиях

Профилактика простатита в домашних условиях

Методы профилактики простатита для каждого пациента должны подбираться индивидуально.В первую очередь главной целью профилактики в домашних условиях должно стать устранение предрасполагающих факторов к развитию простатита. У каждого мужчины данные факторы разные – для некоторых это вредные привычки, или нерегулярные половые акты, а может быть сидячий образ жизни.

Правила профилактики простатита

Есть несколько главных правил, которые которых подходит всем мужчинам для профилактики хронического простатита.

прогулки и зарядка особенно важны для мужчин, ведущих неподвижный образ жизни

Прогулки

Для того, чтобы предстательная железа работала нормально, необходимо каждый день прогуливаться не менее 4 км.Помимо того, что это принесет пользу простату, это еще очень полезно для желудка и для организма в целом.

Зарядка

Если вы ведете сидячий образ жизни, тогда полезной будет маленькая зарядка, которую надо делать время от времени.В зарядку можно включить приседания, прыжки и т.п. Даже обычный подъем по лестнице станет полезным в данной ситуации.

Тренировка мышц промежности

Несколько раз в день необходимо тренировать мышцы в области промежности.Для этого надо по 10 раз расслаблять и напрягать мышцы промежности и ягодиц. Данное упражнение улучшает кровообращение в предстательной железе.

Душ контрастный

Для того, чтобы повысить местный иммунитет, необходимо принимать каждый день контрастный душ в области полового органа и мошонки.

Массаж поясницы

Также полезно делать массаж поясницы и позвоночника. Профессиональный массаж стоит делать четыре раза в год.Данная процедура нужна для того, чтобы поддержать нормальное кровообращение в предстательной железе и улучшить иммунитет мужчины. Выполняя данное упражнение можно избежать застойных воспалительных процессов в простате.

Упражнения для профилактики простатита

Есть несколько методов для тренировки мышц малого таза, которые помогут улучшить кровообращение в этой области, благодаря чему мужчина сможет избежать воспалительных изменений в предстательной железе и снизить риск появления рецидивов простатита.Один из таких комплексов упражнений называется упражнения Кегеля.

Комплекс Кегеля

комплекс кегеля - набор упражнения для укрепления мышц таза

Для того, чтобы натренировать мышцы промежности, для начала надо выяснить, где они расположены. Определить мышцы промежности очень просто.Необходимо во время мочеиспускания задержать струю. Те мышцы, которые напрягутся и будут мышцами предстательной железы.

После того, как вы определите данные мышцы и прочувствуете их, можете приступать к комплексу профилактических упражнений.

Плавное сокращение

Необходимо медленно напрягать мышцы промежности на пару секунд, но не дольше 10, и плавно расслаблять их.

Резкое сокращение

Необходимо интенсивно напрягать и расслаблять мышцы.

Напряжение

Необходимо напрячься так, как вы делаете во время дефекации, затем расслабится.Данные упражнения надо делать несколько раз в день. Начинать упражнения необходимо в десяти раз. Каждую неделю надо увеличивать нагрузку на 5-7 повторений.

В конце вы должны делать по 40-55 повторений за раз.

Питание для профилактики простатита

устрицы - один из источников цинка, который необходим для простаты

Правильное питание играет огромное значение для здоровья человека, а при простатите на питание необходимо обращать особое внимание. Рацион должен быть сбалансированный с богатыми витаминами и микроэлементами продуктами.Одним из самых главных микроэлементов, которые необходимы предстательной железе, является цинк.

Для того, чтобы в организме мужчины поддерживалось необходимое количество этого элемента, надо есть морепродукты, такие как морская капуста и устрицы, а также грецкие орехи, тыквенные семечки и чеснок.Так же в профилактических целях простатита необходимо употреблять отруби с йогуртом или кефиром, так как они помогают запорах, который ухудшает простатит.Люди, которые работают за рулем автомобиля, должны использовать амортизационные подушки, которые должны лежать на сиденье. Эти приспособления помогут избежать микротравм простаты.Употребление сырой моркови, в которой содержится огромное количество витамина А, помогает вырабатывать семенную жидкость и отлично влияет на половые гормоны.Пища, богатая витамином B, способствует улучшению выработки гормона тестостерона, а так же улучшает подвижность сперматозоидов.

Много витамина B есть в ржаном хлебе, рыбе, мясе и отрубях.Цитрусовые содержат огромное количество витамина C, который помогает увеличить либидо и повысить иммунитет. Стоит ограничиться в употреблении жареной, жирной пищи, а больше есть овощи.

Половая жизнь для профилактики простатита

Регулярная половая жизнь с одним и тем же партнером положительно влияет на здоровье предстательной железы.Нельзя, чтобы половой акт был прерванным.Половая жизнь должна быть регулярной, так как это поможет уменьшить шансы получения рецидивов хронического простатита.

Вы согласны со статьёй или считаете её не правильной? Поставьте оценку и прокомментируйте! Всего оценок: 0Средняя: 0, 0

Профилактика хронического простатита в домашних условиях

Больные простатитом страдают от , крайне ослабляющих организм и подрывающих силы. До недавнего времени считалось, что причиной простатита является бактериальная инфекция предстательной железы.

В настоящее время доказано, что бактериальная инфекция составляет лишь небольшую долю заболеваний простаты, всего 5%, среди причин заболевания. Причины бактериального простатита очевидны и легко диагностируются; как правило, возбудитель - кишечная палочка (.В общем, если вы мужчина, ваши шансы заболеть простатитом 50%, так что знание способов профилактики простатита сохранит здоровье вашей простаты.Мужчины моложе 50 лет подвержены риску заболевания простатитом не менее, чем старшие по возрасту. Процент заболеваний простаты снижается у мужчин в возрасте от 50 до 69 лет, а после 70 лет и старше снова возрастает.

Факторы риска простатита

Разные типы простатита вызываются разными факторами риска, и, соответственно, существуют разные средства профилактики заболеваний простаты.Например, факторы риска бактериальных форм простатита (острого и хронического) включают:

  • Инфекцию мочеполовой системыВведение в уретру любого устройства, например, мочевого катетераОбезвоживаниеВИЧ-инфекция (например, в результате верховой езды)

В случаях простатита факторы риска точно не определены, хотя исследователи предполагают, что причиной могут быть генетические изменения.В целом, известные факторы риска простатита и методы профилактики были получены в результате исследований, главным образом, белых мужчин. Возможно, заболевания простаты других этнических групп проходят в других масштабах и бывают вызваны иными факторами риска. Например, в ходе недавнего обследования мужчин афро-американцев в возрасте от 40 до 79 лет было выявлено, что случаи заболевания простатитом имели 6, 7%. Выявленные в ходе данного исследования факторы повышенного риска развития простатита включали:

  • Наличие предстательной железы (ДГПЖ) Слабое физическое здоровьеНизкий уровень социальной поддержкиПовышенный уровень стресса

С другой стороны, среди факторов, способствовавших предотвращению заболевания простатитом в данном исследовании, был отмечен более высокий уровень сексуальной и физической активности.Другое исследование было проведено в Китае среди 12743 мужчин в возрасте от 15 до 60 лет. В 1071 случае (8, 4%) были обнаружены симптомы, подобные симптомам простатита, в 571 случае (4, 5%) был выявлен хронический простатит. В ходе этого исследования к возможным факторам, вызвавшим симптомы простатита, были отнесены , , утомление, частые половые контакты. (Liang 2009)

Профилактика простатита

Не так просто освоить меры профилактики простатита. Однако радует то, что мы осознаем факторы профилактики простатита, которые были связаны с повышенным риском развития болезни.

Ниже приведенные советы помогут вам сохранить здоровье простаты, уберечься от простатита или ускорить выздоровление, если вы больны.Увеличьте употребление фруктов и овощей: в овощах и фруктах в большом количестве содержатся антиоксиданты, , витамины, минералы, клетчатка, что помогает бороться с инфекцией простаты и воспалениями и в целом поддерживать здоровье.

Слабое здоровье - один из факторов риска простатита, а овощи и фрукты здоровье укрепляют. Исключите употребление продуктов из пшеницы.

Хотя и нет опубликованных исследований взаимосвязи простатита и употребления пшеничных продуктов (возможно, пока) , но есть наблюдения больных простатитом, которые связывают значительные улучшения или полное исчезновение симптомов простатита с исключением пшеницы из рациона. . Пробиотики или полезные бактерии необходимы тем, кто принимает антибиотики при лечении бактериального простатита, они также полезны в целях профилактики воспаления простаты. : диета с низким содержанием жира, включая здоровые жиры (омега-3, мононепредельные) поддерживает здоровье простаты, в то время как высокое содержание жиров в пище активирует комплекс белков, способствующих воспалению.Отдавайте предпочтение растительным жирам перед животными: растительные жиры содержат все полезные питательные вещества, необходимые для профилактики простатита.

Питание, богатое растительными жирами, сокращает риск его возникновения.: зеленый чай содержит катехины, которые обладают и противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что катехины способствуют уменьшению воспаления и полезны для профилактики простатита.

Избегайте пищи и пищевых добавок, вредных для здоровья: некоторые продукты и пищевые добавки особенно вредны для простаты, в их число входит мясо, кальций, хондроитин и продукты с высоким содержанием сахара.Принимайте подходящие пищевые добавки: некоторые пищевые добавки полезны для профилактики простатита, например, Saw Palmetto, кверцетин, пыльца ржи, витамин D, цинк, индол-3-карбинол (DIM) , Бета-ситостерол, Pygeum africanum, корень крапивы и .: чистая питьевая вода и достаточная гидратация очень важны для здоровья простаты, поскольку недостаток воды и являются фактором риска и могут усугубить симптомы простатита..

Избыточный вес отрицательно сказывается на здоровье в целом и предстательной железы в особенности, если у вас уже есть проблема, позаботьтесь о том, чтобы привести свой вес в норму. Занимайтесь физическими упражнениями.

Физическая активность одно из важных условий профилактики простатита. Физические нагрузки и упражнения должны быть ежедневными..

Хронический стресс очень вреден для организма, он ослабляет иммунную систему, нарушает гормональный баланс, усугубляет симптомы простатита, повышает восприимчивость к болезни. Попробуйте естественные методы лечения и оздоровления: естественные методы и подходы к профилактике простатита включают акупунктуру, обратную биологическую связь, миофасциальный релиз триггерных точек, массаж предстательной железы, гомеопатию, прием .Поддерживайте гормональный баланс.

Поддержка гормонального баланса играет важную роль в профилактике простатита.Позаботьтесь о безопасности секса.

Некоторые венерические заболевания, например, гонорея, становятся причиной бактериального простатита, следовательно, безопасный секс важен для профилактики простатита.Ведите здоровую сексуальную жизнь. Считается, что секс важен для простаты.

Эякуляция рекомендуется два-три раза в неделю, особенно если вы принимаете антибиотики. содержите половые органы в чистоте, чтобы предотвратить риск инфекции простаты.Следите за симптомами мочеполовой системы: при появлении каких-либо симптомов и проблем мочевых путей и простаты, обратитесь к врачу.

Избегайте травм в области промежности: такие виды спорта как верховая езда или езда на велосипеде могут привести к травмам или нарушить кровообращение в области промежности и усугубить симптомы простатита.: Этот токсин связан с повышенным риском возникновения простатита, а также рака предстательной железы. Кроме того, для профилактики простатита, лучше избегать контакта с другими химическими веществами, которые также могут увеличить риск развития рака простаты.

: клюквенный сок полезен в целях профилактики простатита и при лечении инфекции мочевыводящих путей. Эти ягоды обладают антибактериальным действием против золотистого стафилококка и других микроорганизмов, вызывающих инфекцию простаты..

Регулярно посещайте туалет во избежание раздражения или инфекции мочевыводящих путей. Не напрягайтесь, чтобы опустошить мочевой пузырь, так как это тоже приводит к его раздражению и не способствует профилактике простатита.

Ограничьте или исключите алкоголь: умеренный прием алкоголя (1-2 рюмки в день) возможно и безопасен для некоторых, но лучше его исключить совсем, так как он может только усугубить симптомы простатита.: следите за регулярным опорожнением кишечника, употребляйте пищу, богатую клетчаткой и пейте много воды, чтобы обеспечить нормальную работу кишечника. При воспалении простаты напряжение может только ухудшить симптомы болезни.: острая пища может усугубить симптомы простатита.: кофе, кола, чай, шоколад, другие энергетические напитки, являющиеся источником кофеина, могут оказать раздражающее воздействие на простату и ухудшить симптомы простатита. Узнайте больше на тему простатит:Первичные мероприятия позволяют не допустить воспаления предстательной железы:

  • ведение активного образа жизни;ограничение алкоголя, острой и соленой пищи;упорядочение половой жизни;своевременное лечение различных воспалительных процессов других органов малого таза и запоров.

Также профилактика простатита в домашних условиях состоит из занятий специальной гимнастикой, которая особенно необходима при сидячей работе. Она включает в себя следующие упражнения: велосипедные движения ногами, приседания, напряжение мышц промежности с втягиванием заднего прохода. Это позволит укрепить мышцы органов малого таза и улучшить кровообращение в них.

Вернуться к оглавлению

Вторичные меры предупреждения заболевания

Эта группа профилактических мероприятий направлена на предотвращение рецидивов после успешного лечения. Основным моментом здесь является регулярное посещение врача, так как повторное развитие болезни может протекать без проявления симптомов.Обязательным является анализ секрета простаты.

Лицам старше 40 лет проводится УЗИ предстательной железы и определение простатоспецифического антигена.На любом этапе успешно применяются лекарства для профилактики простатита. Принцип их действия основан на активизации иммунной системы для борьбы с инфекциями. Также они способны улучшить микроциркуляцию кровеносных сосудов и снять отек.

Профилактический массаж

Одним из эффективных средств предупреждения простатита является профилактический массаж простаты.Данная процедура представляет собой пальцевое воздействие на предстательную железу. Механическое воздействие вызывает расширение сосудов, улучшает микроциркуляцию крови.

Это позволяет активизировать восстановительные процессы, предотвратить застойные явления, укрепить мышцы промежности.Во время массажа повышается проницаемость тканей для лекарств, что актуально не только во время лечения, но и для предупреждения заболевания. Препараты для профилактики подбираются лечащим врачом и зависят от состояния здоровья мужчины, его образа жизни.

Форма лекарственного средства: таблетки, капсулы, свечи или инъекции – также зависит от индивидуальных особенностей пациента.Несоблюдение самых элементарных профилактических мер приводит к увеличению количества заболевших и к снижению возрастного порога потенциальных пациентов. В свою очередь своевременное предупреждение заболевания сказывается не только на состоянии здоровья, но и на финансовом благополучии.Поделитесь ей с друзьями и они обязательно поделятся чем-то интересным и полезным с Вами! Это очень легко и быстро, просто нажмите кнопку сервиса, которым чаще всего пользуетесь:

Навигация

Профилактика простатита в домашних условиях: что должны знать мужчины?

  • 5 По секрету

Профилактика простатита ? важное условие для сохранения мужской силы на долгие годы. При выборе методов следует учитывать причины заболевания. Ведь факторы, способствующие воспалению простаты, могут быть разными.

У одних это малоподвижный образ жизни, у других ? вредные привычки, у третьих ? нерегулярные либо прерванные половые акты.Между тем, существуют средства, которые рекомендованы специалистами как обязательные вне зависимости от предпосылок, послуживших развитию простатита.

Главные компоненты профилактической программы

Недаром говорят, что предотвратить заболевание легче, чем его лечить. К сожалению, об этой простой истине большинство мужчин, пройдя курс лечения, напрочь забывает. И совершенно напрасно ? заботиться о своем здоровье необходимо на протяжении всей жизни.

 Тем более, что профилактика не предполагает выполнения каких-либо немыслимых условий ? все средства довольно просты.

  • Тренировка мышц. Физические упражнения ? необходимая профилактика для поддержания тонуса мышц. Несложная гимнастика по сокращению мышц промежности, на выполнение которой понадобится не более 10 минут в день, поможет улучшить кровообращение и исключит образование застойных очагов в предстательной железе. Особенно полезны такие упражнения для тех, кто много времени проводит в сидячем положении.
  • Прогулки. Гуляйте как можно чаще. Мужчин, которые не ленятся совершать длительные прогулки пешком, простатит беспокоит редко. Минимальная ежедневная «дистанция» для профилактики простатита ? 4 км.
  • Душ. Чтобы не пить горькие таблетки, достаточно принимать контрастный душ. Массаж водными струями не только активизирует кровообращение в паховой области, но и повышает иммунитет.

Контрастный душ способствует повышению иммунитета, улучшению кровообращения и сохранению «мужской силы».

  • Массаж. Профессиональный массаж поясничного отдела позвоночника ? отличное средство профилактики. Делать его необходимо четыре раза в год.Диета. Некоторых мужчин смущает факт необходимости соблюдения диеты. На самом деле в этом ничего страшного нет. Не употребляйте жирную и копченую пищу. Откажитесь от курения и алкоголя ? и лекарства вам долго не понадобятся. В меню должны присутствовать фрукты, овощи, морепродукты, тыквенные семечки, грецкие орехи и чеснок.Избегание переохлаждения. Большое значение для профилактики простатита имеет состояние защитной системы организма. Одевайтесь потеплее, избегайте переохлаждения и сквозняков.Регулярное посещение врачей. Профилактика хронического простатита заключается не только в посещении уролога (кстати, делать это необходимо раз в полгода) , но и в своевременном устранении сезонных обострений застарелых заболеваний.

Самые популярные «бабушкины» рецепты

Народные лекарства активно используются для профилактики простатита. Рецепты, передаваемые из поколения в поколение, проверены временем, а потому им можно полностью доверять в плане лечения и профилактики.Вряд ли стоит спорить с утверждением, что «препараты», дарованные матушкой-природой, по эффективности ничем не уступают продукции современной фармацевтической промышленности. Народными средствами можно с легкостью проводить профилактику осложнений простатита, не затрачивая при этом больших денег.Итак, народные средства, прошедшие многолетние испытания и заслужившие благодарность тысячи мужчин. Готовим и лечимся:

  1. 2 чайные ложки иван-чая заливают полулитрами горячей воды, настаивают в течение 5 минут и процеживают. Принимают два раза в день: утром (натощак) и вечером (за полчаса до еды) .2 столовые ложки овса заливают 700 мл кипятка, варят на медленном огне, пока зерна не станут мягкими. Процеживают, добавляют 50 мл свежеприготовленного сока петрушки. Принимают по 100 г.Пропускают через мясорубку 1 кг семян подсолнечника и столько же ядер грецкого ореха. Каждое утро необходимо съедать натертую на терке луковицу и по столовой ложке того и другого.

Заваренный иван-чай помогает предотвратить осложнения заболевания и улучшить состояние пациента.Это самые простые народные средства от простатита, которые спасут мужчин от неприятных ощущений и вернут радость жизни. Одно из преимуществ нетрадиционных методов в том, что терапия народными средствами не вызывает отвращения. Натуральными «препаратами» лечиться намного приятнее, нежели классическими средствами от простатита ? массажем простаты, антибиотиками и иммуномодуляторами.А вот еще несколько вкусных рецептов для предупреждения простатита у мужчин любого возраста. Выбирайте, какой больше нравится:

  • мед и грецкие орехи (1:1) ;мед (200 г) и сырые семена тыквы (500 г) ;ядра грецких орехов (12 шт.) и любые сухофрукты (200 г) .

Лечиться перечисленными народными средствами проще простого. Ингредиенты измельчите и тщательно перемешайте. Принимайте по 1 столовой ложке каждый день.

Половая жизнь при простатите

Массаж, физические упражнения и народные средства ? это, конечно, хорошо. Однако профилактика простатита у мужчин включает еще один важный момент ? правильная половая жизнь. Что это значит?

  1. У мужчин, страдающих от простатита, должна быть регулярная половая жизнь с постоянным проверенным партнером.Допускать прерванных сексуальных контактов нельзя, т.к. это ведет к образованию застоя секрета.Если постоянного партнера нет, не пренебрегайте барьерными средствами контрацепции.

Регулярная половая жизнь с постоянным партнёром также является профилактикой воспаления простаты.

Физические тренировки дома

Один их самых простых путей для поддержания прекрасного самочувствия ? гимнастика. Ее сможет выполнять каждый вне зависимости от уровня подготовки. Прыгать с шестом, изгибаться мостиком или преодолевать значительные расстояния в быстром темпе, конечно, не понадобится. Упражнения для профилактики простатита выполняются стоя, сидя или лежа:

  1. Стоя. Переместите вес тела на левую ногу. Выполняйте махи правой ногой (50-90 махов) . Смените ноги.Встаньте прямо. Делайте боковые наклоны в левую и в правую сторону (по 30-40 наклонов в каждую из сторон) . Нога, в сторону которой вы наклоняетесь, должна быть немного согнута в коленном суставе.Подскоки. Снимите стесняющую одежду, подскакивайте на месте, напрягая мышцы промежности. Начинайте с 40 подскоков, постепенно увеличивая их количество до максимума ? 350.Следующие упражнения выполняются сидя. Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. «Идите» вперед, напрягая мышцы тазовой области.Положение то же. Попытайтесь руками коснуться пальцев ног. Колени не сгибайте. Выполняйте в течение 5 минут.Есть несколько упражнений для профилактики простатита, выполняемых лежа на спине. Сделайте упор на затылок и ягодицы и прогните спину. Оставайтесь в таком положении 5 минут.Зафиксируйте тело в положении «березка» хотя бы на 3 минуты. Постепенно увеличивайте данный показатель до 10 минут.

Не хотите делать массаж, нет желания ходить на физиотерапию, не любите лечиться народными средствами? Уделите профилактике простатита в уютных домашних условиях несколько минут в день ? и болезнь вас не побеспокоит.

Стоит упомянуть и о том, что существует ряд препаратов, успешно применяемых для предупреждения заболевания. К ним можно отнести такие средства, как свечи Витапрост, инъекции Простатилена, таблетки Просталамин, капсулы Простата форте, Простамол Уно и другие. Между тем, важно не забывать, что профилактика простатита у мужчин (как и лечение) должна проводиться под контролем врача, поэтому перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

По секрету

  • Вас мучают неприятные симптомы простатита и боли в промежности?Слабая потенция отнюдь не добавляет Вам уверенности в себе…И как-то даже стыдно…К тому же, постоянные обострения уже прочно вошли в Вашу жизнь…И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая поможет Вам избавиться от простатита!

Эффективное средство от простатита существует. Перейдите по ссылке и узнайте как Владимир Левашов вылечил себя за 2 недели!

Похожие публикации:

Рекомендуем почитать