Простатит и курение

Курение при простатите способно превратить мужчину в импотента

503Дана  Шаймерденова 

Вторым сердцем любого мужчины является предстательная железа. Этот орган по своей форме напоминает сердце и играет важную роль в функционировании мужского организма.

С её помощью формируется специфический секрет, который защищает сперматозоиды и поддерживает их жизнедеятельность. Курение при простатите приводит к негативным последствиям для функционирования этого важного мужского органа.

Простатит: его виды симптомы и течение

Если предстательная железа (простата) воспалена, то возникает такое заболевание, как простатит. Оно начинается в результате проникновения в организм инфекции, но может иметь и неинфекционный характер. Это заболевание одно из наиболее распространенных и им болеет около 70 % мужчин.

Различают простатит:

  • хронический бактериальный и не бактериальный.

Характерные симптомы простатита:

  • повышается утомляемость организма, мужчина постоянно раздражён;возникают небольшие выделения из мочеиспускательного канала;могут возникать периодические или регулярные боли в промежности, мошонке или половом члене, а также боли, локализующиеся внизу живота;могут появляться боли во время мочеиспускания.

Хронический бактериальный простатит может протекать на протяжении длительного времени и характеризоваться периодами периодического обострения и затихания симптомов. По мнению врачей, без инфекций мочеполовой системы не возникал бы и бактериальный хронический простатит.

Вред курения при простатите

Если основываться на последних данных медицинских исследований, простатит, рак предстательной железы или её аденома возникает в два раза чаще у мужчин, которые страдают от никотиновой зависимости, в сравнении с некурящими мужчинами того же возраста. При этом, чем больше выкуривается сигарет, тем большим становится риск воспаления предстательной железы. В связи с этим, курение при простатите усугубляет процесс выздоровления и приводит к развитию этого заболевания.

Последствия, к которым может привести курение

Мутация клеток

В табаке, кроме никотина содержаться тяжелые металлы, приводящие к мутации клеток простаты. Постоянное попадание в организм тяжёлых металлов создаёт благоприятные условия для разрастания предстательной железы, что может привести к аденоме и раку простаты.

Наличие гормонального дисбаланса

Никотин и канцерогенные вещества табачного дыма приводят к угнетению функций яичек, после чего тестостерон в крови падает, а эстроген увеличивается. В результате этого возникает гормональный дисбаланс, который отрицательно влияет на работу простаты и приводит к её чрезмерному разрастанию.

Понижение иммунитета

Курение подавляет иммунную систему, что приводит к попаданию инфекций в мочеполовую систему и развитию такого заболевания, как уретрит. В результате этого провоцируется воспаление простаты.

Нарушения циркуляции крови

После попадания в организм вредных веществ нарушается кровообращение в области малого таза. Венозная кровь при этом застаивается, а предстательная железа не получает нужных питательных веществ. В результате таких застойных явлений развивается хронический или острый простатит.

Возникновение камней в простате

В случаях осложнения хронического простатита, в железе могут образовываться камни, которые закупоривают входящие протоки простаты. Это приводит к абсцессу предстательной железы.

Снижение полового влечения и качества полового акта

Никотин негативно влияет на нервную систему человека. Он не только снижает уровень тестостерон и угнетает либидо. Это приводит не только к снижению качества ощущений в процессе полового акта, но и к неполноценной эякуляции или её полному отсутствию.

Здоровый образ жизни - залог правильной работы предстательной железы

Во избежание развития или обострения простатита врачи рекомендуют, кроме отказа от курения при простатите:

  • постоянно заниматься физическими упражнениями;стараться избегать стрессов и планировать жизнь таким образом, чтобы постоянно возникало чувство душевного подъема;отказаться от беспорядочных половых связей и иметь одного здорового партнера, поддерживая при этом высокий уровень личной гигиены;меньше кататься на лошадях и велосипеде, а также стараться как можно меньше сидеть;ограничивать себя в употреблении алкоголя, который приводит к ухудшению симптомов;как можно меньше мерзнуть, т.к. простудные заболевания усиливают проявления простатита;придерживаться диеты. В этом случае следует исключить из меню перец и горчицу, консервы и копчёности. Полезно употреблять продукты, содержащие цинк. К ним относятся фасоль и горох, орехи и крупы. Недостаток цинка приводит к развитию рака простаты. Попадая в организм, цинк уменьшает размеры предстательной железы, ослабляя симптомы возникшего заболевания.

Повторно о самом главном

Нередко, такое заболевание как простатит проявляется незаметно. Если возникают небольшие периодические боли в области промежности, неприятные ощущения в процессе дефекации или мочеиспускания, а из мочеиспускательного канала появляются незначительные выделения, то мужчина должен обязательно и незамедлительно обратиться за консультацией к урологу.

Простатит является именно тем заболеванием, которое проще избежать, чем вылечить.По этой причине следует всегда помнить о том, что курение при простатите снижает иммунитет, ослабляет предстательную железу, что приводит к аденоме простаты, острому (неспецифическому и специфическому) или хроническому простатиту.При наличии хронического простатита нужно постараться хотя бы сократить количество выкуренных сигарет. В результате этого повыситься потенция и симптомы простатита могут ослабнуть. Если же полностью бросить курить, правильно питаться, вести упорядоченную половую жизнь, и исключить иные вредные факторы, то о таком заболевании, как простатит, со временем можно будет навсегда забыть.

Скачайте бесплатно материалы, необходимые каждому бросающему. Скачать >

Простатит и курение несовместимы.

В последние годы отмечается тенденция к увеличению количества курящих женщин, однако мужчин, имеющих эту вредную привычку, намного больше. Никотин и смолы, которые человек вдыхает с сигаретным дымом, являются одними из самых злостных врагов простаты и половой сферы в целом.Во всех клиниках, занимающихся лечением половых нарушений, пациенту в первую очередь советуют бросить курить.

В ряде случаев нарушения исчезают, как и табачный дым.При курении на организм воздействуют сотни вредных веществ, влияние каждого из них изучено еще недостаточно. Тем не менее установлено, что курение способствует неврологическим расстройствам и угнетает эрекцию.

Никотин вызывает спазм сосудов, питающих предстательную железу; хроническое нарушение ее кровоснабжения ведет к тому, что железистые клетки теряют способность активно вырабатывать свой секрет. Жидкость образуется в меньшем количестве, ее состав изменяется по сравнению с нормальным.

Возникают нарушения выделения простатического сока. Все это ведет к нарушениям половой деятельности и влияния секрета на сперматозоиды, что, в свою очередь, ухудшает механизм зачатия.Многие компоненты сигаретного дыма являются канцерогенами.

Это значит, что при частом воздействии на организм они могут провоцировать возникновение онкологических заболеваний. Обычно рак развивается в течение многих лет, поэтому точно установить, насколько велика отрицательная роль табака в развитии рака простаты в том или ином случае, невозможно. Однако совершенно очевидным является тот факт, что курение способствуют развитию простатита.

100% эксклюзив Вы найдете в методиках доктора биологических наук А. В. Шевцова:

Что нельзя при простатите: алкоголь и курение

Содержание:

  • Что еще нельзя

Злоупотребление спиртными напитками является одной из множества причин появления простатита.Простатит и алкоголь несовместимы при прохождении курса лечения воспаления предстательной железы, а также при запущенной форме хронического простатита. В других же случаях употребление алкогольных напитков допускается, но только в небольших количествах и не часто.

Влияние алкоголя

простатит и алкоголь

Предстательная железа играет важную роль в организме каждого мужчины: она активно участвует в детородной и сексуальной функциях, в ней вырабатывается секрет, обеспечивающий нормальную жизнедеятельность сперматозоидов. Ее работу могут нарушить много различных факторов, один из которых – злоупотребление алкоголем.Алкоголь значительно усиливает приток крови к органам малого таза и предстательной железе, тем самым нарушая нормальный кровоток, вследствие чего начинает развиваться застойный простатит.

Кроме этого при регулярном употреблении спиртных напитков сильно снижается уровень мужских половых гормонов в крови и в результате создаются факторы для развития воспалительного процесса в простате, возникновения половой слабости.Но, несмотря на это, специалисты-урологи допускают употребление алкогольных напитков мужчинами, страдающими этим заболеванием, но в очень редких случаях и в небольших количествах. Совсем отказаться от алкоголя необходимо людям, которые страдают острой формой заболевания и в данный момент проходят назначенный врачом курс лечения. Также не стоит пить спиртное больным с запущенной формой хронического простатита.

При решении употребить горячительный напиток нужно знать, что разные сорта спиртного неодинаково влияют на развитие болезни и половые возможности. Например, опасными являются различные спиртовые коктейли, тоники, дешевые красные крепленые вина. Они не проходят требуемой очистки и содержат повышенное количество сивушных масел, пагубно влияющих на потенцию мужчины, особенно при воспалении предстательной железы.

Небезопасным является и пиво - хмель, содержащийся в нем, тормозит деятельность простаты и яичек, а также ускоряет развитие простатита. Также этот напиток содержит вещества схожие с женскими половыми гормонами и при чрезмерном их поступлении в мужском организме создается гормональный дисбаланс, который способствует заболеванию или вызывает его обострение.

Как влияет курение

простатит и курение

Злоупотребление никотином, как и алкоголем, может привести к воспалению предстательной железы. Как самостоятельный фактор курение способно:

  • снизить уровень тестостерона в крови мужчины, что очень негативно отражается на работоспособности предстательной железы и способствует развитию в ней воспалительного процесса;нарушить кровообращение (венозный отток и микроциркуляцию) , способствующее развитию застойных явлений, которые приводят к снижению тонуса простаты и впоследствии к ее воспалению;понизить иммунитет организма мужчины, что способствует появлению различных инфекций (острых и вялотекущих) в предстательной железе, а также возникновению воспалительного процесса в простате;курение (особенно совместно с употреблением алкоголя) негативно воздействует на нервную систему и снижает уровень тестостерона, тем самым угнетая качество сексуальных ощущений (оргазма) , что приводит к неполноценной эякуляции, неполному выходу секрета предстательной железы и развитию в ней воспалительного процесса.

Качество жизни мужчины напрямую зависит от состояния его простаты, и курение, как и алкоголь, не является тем «источником удовольствия», ради которого стоит рискнуть своим хорошим самочувствием и здоровьем.Курение значительно ослабляет предстательную железу, что делает ее уязвимой перед такими болезнями, как аденома простаты и хронический простатит. Также курение увеличивает риск заболевания острой формой простатита.

Что еще нельзя

Кроме злоупотребления алкоголем и курением, следует следить и за своим питанием. Лучше вычеркнуть из ежедневного рациона продукты, содержащие большое количество сахара и крахмала: они раздражают предстательную железу и мочевой пузырь.

Также не рекомендуется сильно солить еду и пить в больших количествах крепкий кофе, чай.Позаботиться о своем здоровье необходимо и мужчинам, которые значительную часть времени проводят сидя за рабочим столом. Длительное сидячее положение является причиной венозного застоя в простате и тоже способствует развитию болезни.

Вы согласны со статьёй или считаете её не правильной? Поставьте оценку и прокомментируйте! Всего оценок: 2Средняя: 5, 0

Важную роль в половой деятельности мужчин играет предстательная железа (простата) . Настолько важную, что неспроста называют "вторым сердцем" мужчины.

Простата расположена между лобковым сочленением и прямой кишкой непосредственно у основания мочевого пузыря и, в виде муфты, охватывает начальный отдел мочеиспускательного канала. Большая часть железы вдаётся в просвет прямой кишки, поэтому она доступна прощупыванию через заднепроходное отверстие.

Предстательная железа вырабатывает молочного цвета жидкость - секрет, который входит в состав спермы и выделяется при каждом семяизвержении.Простатит - воспаление предстательной железы. Различают хронический и острый простатит. обусловлено в большинстве случаев проникновением в железу инфекционного возбудителя и сопровождается повышением температуры, ознобом, частыми болезненными мочеиспусканиями, болями в заднем проходе, промежности.

Пути попадания инфекции в предстательную железу при воспалительной патологии различных органов:1 - предстательная железа; 2 - мочевой пузырь; 3 - уретра; 4 - кавернозные тела; 5 - придаточные пазухи носа, зубы; 6 - среднее и внутреннее ухо; 7 - слепая кишка и червеобразный отросток; 8 - печень и желчные пути; 9 - яичко и придаток; 10 - легкие и бронхи; 11 - прямая кишка; 12 - миндалины; 13 - почки;Контурными стрелками обозначен гематогенный путь распространения инфекции, заштрихованными - лимфогенный, черными - каналикулярный.

Лечение острого простатита проводится в стационаре и, как правило, заканчивается выздоровлением. Расстройства половой функции практически не наблюдается.Более распространено хроническое воспаление предстательной железы.

Способствуют хроническому простатиту такие факторы, как частые переохлаждения, сидячий образ жизни, половые излишества, прерванный или удлинённый половые акты, хронические запоры, заболевания прямой кишки (геморрой, проктит и проктосигмоидит) , вызывающие нарушения кровообращения в органах малого таза. В развитии хронического простатита придаётся значение влиянию токсических веществ (алкоголь, никотин и др.) .

Проявления хронического простатита и лечение.

- длительно текущее заболевание, характеризующееся чередованием фаз обострения и выздоровления или стихания процесса.Характерной особенностью заболевания простатитом является то, что в большом числе случаев оно протекает скрытно, нередко симулирует картину пояснично-крестцового радикулита. Вот почему необходимо мужчин, болеющих радикулитом, консультировать не только у невропатолога, но и у уролога.Жалобы больных простатитом настолько разнообразны, что могут казаться не типичными.При этом наступают изменения во всём организме: снижается трудоспособность, появляется раздражительность, бессонница.Вследствие длительного течения болезни иногда возникают тревожные состояния, страх и настороженность в отношении своего здоровья.Часто больные предъявляют жалобы на боли в надлобковой области, промежности, мошонке, яичках, головке полового члена.Боли могут отдавать в прямую кишку, во внутрь бедра, в паховую область, а ряд больных отмечает расстройство мочеиспускания (учащенные позывы, затруднение и боли при мочеиспускании) .Некоторые жалуются на жжение, зуд или неприятные ощущения в уретре (мочеиспускательном канале) , слипание губок наружного отверстия уретры.Длительное воспаление предстательной железы часто приводит к её атонии (снижению мышечного тонуса) , что сопровождается расстройством мочеиспускания, уменьшением половой силы.Расстройство половой функции порой является единственной жалобой больного хроническим простатитом, заставляющей обратиться к врачу (половое влечение снижено, напряжение - эрекция полового органа, недостаточное, семяизвержение ускорено, отсутствие беременности у жены) .При распознании хронического простатита учитываются жалобы, данные, полученные при осмотре железы через анальное отверстие, результаты лабораторных исследований секрета простаты, мочи.

Прибегают к ультразвуковому исследованию - чрезбрюшинно и через прямую кишку.Лечение больных хроническим простатитом должно быть строго индивидуальным и начинаться, прежде всего, с ликвидации очагов воспаления в организме, устранения причин, способствующих нарушению местного кровообращения и застоя в предстательной железе.

Назначается соответствующая ДИЕТА с достаточным содержанием витаминов. В рацион питания включаются жиры растительного происхождения, продукты с высоким содержанием каротина (морковь, тыква, абрикос) . Необходимо вводить в диету творог, яйца, вареное мясо.

Из меню полностью исключаются острые приправы, копчености, соления, маринады, алкогольные напитки.Особое значение при лечении имеет соблюдение режима труда и отдыха. Следует устранить излишние половые возбуждения, сексуальные фрустрации (половые возбуждения, не завершенные оргазмом) , петтинг (вызывание оргазма взаимными ласками без полового акта) . Необходимо нормализовать функцию кишечника (добиться ежедневного стула) .Медикаментозное лечение проводится только под контролем врача.

Бесконтрольное применение антибиотиков, химиопрепаратов может затруднить дальнейшее лечение простатита.Важное место в лечении простатита занимает налаживание ритмичных половых отправлений для устранения застоя в предстательной железе.Рекомендуется массаж простаты. Показания к пальцевому массажу: хронический простатит вне обострения, атония простаты, боли, сексуальные расстройства (включая бесплодие) обусловленные хроническим простатитом. острый простатит, злокачественная опухоль, повышение температуры, обострение геморроя, трещина заднего прохода, воспаление ануса и др.

Пальцевой массаж простаты необходимо проводить при не опорожнённом мочевом пузыре, продолжительность процедуры 1, 5 - 2 мин. После массажа желательно помочиться, чтобы с током мочи удалить патологический секрет.

Под влиянием 8 - 10 массажей, проведенных через день, значительно улучшается крово- и лимфообращение в простате.При атонии простаты пальцевой массаж можно проводить 1 - 2 раза в неделю в течение 4 - 5 месяцев. Если улучшение не достигнуто, то после перерыва в 2 - 3 месяца курс массажей повторяют.

Некоторые процедуры при хроническом простатите больной может принимать самостоятельно. По назначению врача, вместо пальцевого массажа простаты при отсутствии специалиста, можно проводить гидромассаж предстательной железы, микроклизмы и лечебную физкультуру.

Техника гидромассажа предстательной железы и семенных пузырьков: за 1, 5 - 2 часа перед сном ставят очистительную клизму. Через 10 - 15 минут после опорожнения кишечника в прямую кишку при помощи резиновой груши вводят 350 - 400 мл отвара ромашки комнатной температуры.

При этом, если позыв на стул чрезмерно сильный, нужно уменьшить количество вводимой жидкости, а при отсутствии позыва - увеличить. Жидкость в прямой кишке необходимо удерживать в течение 30 - 40 минут, на курс лечения 10 - 12 процедур.

Сущность лечебного действия гидромассажа основана на том, что жидкость, находясь в прямой кишке, перемещается вверх и вниз, раздражает нервные окончания слизистой, тем самым приводит к улучшению кровообращения, повышению мышечного тонуса простаты, тазового дна и кишечника, к улучшению оттока секрета из предстательной железы при наличии застоя или атонии её. Повторить курс можно через 3 - 4 месяца.

Гидромассаж применяется как самостоятельно, так и в комбинации с лечебными физическими упражнениями, медикаментами.Противопоказания для проведения гидромассажа - злокачественная опухоль прямой кишки или простаты, геморроидальные кровотечения, обострение хронического простатита.

Гидромассаж предстательной железы и семенных пузырьков:1 - очищение толстой кишки; 2 - в прямую кишку введена жидкость; 3 - сокращение мышц промежности, предстательной железы и семенных пузырьков

10 г аптечной ромашки залить 2 стаканами крутого кипятка, настоять 30 - 40 минут, охладить до температуры 39 - 42 градуса. Объём отвара для одной микроклизмы - 80 - 90 мл.Или - 10 грамм шалфея лекарственного залить 100 мл крутого кипятка. Способ приготовления тот же.

Для микроклизм также можно использовать масло шиповника, облепиховое масло, каратолин (в объёме 30 -40 мл на 1 процедуру) . Масло подогревают до температуры 39 - 40 градусов.Для введения отваров из трав и масел используют резиновую грушу или резиновый катетер. Микроклизмы выполняют ежедневно или через день.

На курс лечения 10 -12 процедур. При обострении простатита микроклизмы можно назначать 2 - 3 раза в день, до исчезновения признаков обострения заболевания.

Лечебная гимнастика при заболеваниях половых органов

Настоящие лечебные физические упражнения рекомендуется выполнять всем взрослым мужчинам, предрасположенным к заболеваниям органов мочеполовой системы после консультации с урологом или сексопатологом.Каждое занятие лечебной гимнастики состоит из трёх частей - вводной, основной и заключительной. Вводная часть включает общеукрепляющие упражнения, которые подготавливают больного к выполнении специальных, более сложных упражнений; основная часть состоит из специальных упражнений, развивающих и укрепляющих мышцы брюшной стенки и малого таза, улучшающих крово- и лимфообращение, трофику и физиологические параметры органов брюшной полости и малого таза; заключительная часть включает упражнения, постепенно снижающие функциональную взаимосвязь органов малого таза и регулирующих систем.

Применяются два комплекса лечебных физических упражнений. Первый предусматривает проведение упражнений в малоприспособленных для занятий физкультурой помещениях (палате, коридоре) . Он включает упражнения, выполняемые в положении стоя.

Второй состоит из комплекса упражнений, которые надо выполнять в достаточно просторном помещении (в том числе и дома) или на свежем воздухе, при наличии ковра и гимнастических снарядов. Упражнения второго комплекса больной выполняет из различных исходных положений.Продолжительность упражнений различная в зависимости от состояния сердечно-сосудистой системы, возраста и степени тренированности больного.

При трёхкратном повторении каждого упражнения зарядка длиться 20 мин., при 5 - 6 -кратном - 25 - 30 мин. Для ослабленных и пожилых больных продолжительность гимнастических занятий составляет не более 20 мин. При выполнении упражнений следует учитывать степень утомляемости.

Если после упражнений появляются признаки усталости, необходимо уменьшить количество повторений его и увеличить дыхательную паузу между упражнениями.

Упражнения 1-го лечебно-гимнастического комплекса

1. Ходьба по комнате или на месте с высоким подниманием ног. Сопровождается активными движениями рук. Дыхание произвольное. Продолжительность упражнения 1 мин.2.

Исходное положение (и. п.) стоя, руки вдоль туловища. Поднять руки через стороны вверх (вдох) , вернуться в и. п. - выдох.3. И. п. стоя, руки на поясе. Сделать выпад правой ногой и глубоко присесть на ней.

Вернуться в и. п. Повторить приседания 5 - 6 раз попеременно на правой и левой ноге. Дыхание произвольное.4. И. п. тоже. Повернуть туловище и развести руки в стороны (вдох) . Наклониться вперёд и пальцами коснуться носков (выдох) .5. И. п. тоже.

Руки отвести в стороны, отставить правую ногу назад на носок (вдох) , вернуться в и. п., напрягая мышцы заднего прохода (выдох) . Повторить то же другой ногой.6. И. п. полуприсев. Ходьба скрестным шагом с высоким подниманием коленей.

Дыхание произвольное. Продолжительность упражнения 1 мин.7. И. п. стоя, руки на поясе. Правую ногу отвести в сторону, приподнять правую половину таза и перенести центр тяжести тела на левую ногу (вдох) , вернуться в и. п., втянуть мышцы заднего прохода (выдох) . Повторить тоже в другую сторону.8.

Глубокие приседания из различных и. п. Выполняются в среднем темпе, на выдохе, с одновременным напряжением мышц промежности и заднего прохода.9. И. п. стоя со скрещенными ногами, правая нога впереди.

Присесть на правую ногу, одновременно напрягая ягодичные мышцы (выдох) , вернуться в и. п. (вдох) . Повторить упражнения, поставив вперёд левую ногу.10. И. п. сидя на стуле, ноги вытянуты вперёд.

Опираясь кистями рук о стул и стопами о пол, приподнять таз, напрягая мышцы промежности и заднего прохода (выдох) . Повторить в другую сторону.11. И. п. стоя.

Правой ногой сделать выпад в правую сторону и глубоко присесть на ней (выдох) . Вернуться в и. п. (вдох) . Повторить в другую сторону.12. И. п. то же.

Поднять руки через стороны вверх с одновременным поворотом туловища вправо (выдох) , вернуться в и. п. (вдох) . Повторить в другую сторону.13. И. п. то же. Руки на поясе, правую ногу поочерёдно поднять вверх, в сторону, назад.

Повторить упражнения левой ногой. Дыхание произвольное.14. И. п. тоже. Медленно выдыхая, втянуть живот, напрягая мышцы промежности и заднего прохода.

Вдыхая, расслабить указанные группы мышц и надуть живот.15. И. п. то же. Круговые движения туловищем.

Таз неподвижен. Дыхание произвольное. Выполняются в среднем темпе.

Заключительная ходьба на месте с целью восстановления дыхания.

Упражнения 2-го лечебно-гимнастического комплекса

1. Ходьба (или бег на месте) . Сопровождается активными движениями и высоким подниманием бедер. Дыхание произвольное. Продолжительность упражнения 1 мин.2.

И. п. руки на поясе. Вращательные движения туловищем. Таз неподвижен. Дыхание произвольное.3. И. п. то же.

Повороты туловища с разведением рук в стороны (вдох) . Наклонить туловище вперёд, коснувшись пальцами носков (выдох) .4. И. п. стоя на коленях.

Плотно сомкнуть колени, стопы слегка развести, сесть на пятки, руки скрестить за спиной, выпрямить туловище (вдох) . Медленно наклонить туловище вперёд (выдох) . Вернуться в и. п. (вдох) .5. И. п. коленно-локтевое. Сесть на пятки.

Не отрывая рук от пола, напрячь мышцы промежности, ягодиц и заднего прохода (выдох) . Вернуться в и. п. (вдох) .6. И. п. то же. Не отрывая рук от пола, сесть на пол, на правую ягодицу (выдох) . Вернуться в и. п. (вдох) . Повторить упражнение в другую сторону.7. И. п. то же.

Разогнуть правую ногу, напрягая мышцы заднего прохода и ягодиц (выдох) . Вернуться в и. п. (вдох) . Повторить упражнение левой ногой.8. И. п. стоя, руки на поясе. Медленно выдыхая, втянуть живот, напрячь мышцы промежности и заднего прохода.

Вдыхая расслабить указанные группы мышц.9. И. п. сидя, опираясь на пятки. Медленно выдыхая, напрячь мышцы промежности и заднего прохода.

Медленно вдыхая, расслабить указанные группы мышц.10. И. п. сидя. Правую пятку поставить ближе к промежности, левую ногу выпрямить, двумя руками достать большой палец левой ноги (выдох) . Напрячь мышцы промежности и заднего прохода. Занять и. п. (вдох) .11.

И. п. лёжа на животе, подложив руки под голову, Поднять ноги вверх, развести их в стороны, оставаясь в этой позе 30 - 40 с. Опустить ноги на пол и расслабиться. Повторить упражнение 4 - 5 раз. Дыхание произвольное.12.

И. п. стоя. Поднять руки через стороны вверх (вдох) . Вернуться в и. п. (выдох) .13. И. п. лёжа на спине.

Движение ногами, напоминающее вращение педалей велосипеда. Дыхание произвольное.14. И. п. то же.

Ноги согнуты в коленях и тазобедренных суставах, ступни около ягодиц. Поднять таз, опираясь на локти, плечевой пояс и стопы (выдох) . При этом необходимо напрячь ягодичные мышцы и мышцы заднего прохода. Вернуться в и.п. (вдох) .15.

И. п. стоя. Глубокие приседания из различных положений. Выполняются в среднем темпе на выдохе с одновременным напряжением мышц заднего прохода.

Заключительная ходьба с целью восстановления дыхания и снятия мышечного напряжения.Физические упражнения, активный двигательный режим, ходьба, повышают мышечный тонус предстательной железы, улучшают отток секрета из неё, улучшают кровообращение, способствуют регуляции стула.

Продолжительность упражнений зависит от состояния сердечно-сосудистой системы, возраста и степени тренированности.Если течение хронического простатита осложнилось НАРУШЕНИЕМ ЭРЕКЦИИ И НЕВРАСТЕНИЧЕСКИМ СИНДРОМОМ (плохое настроение, быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, плохой сон) , то кроме вышеуказанных видов лечения дополнительно рекомендуется фитотерапия и продукты пчеловодства.При этом показан приём одной из настоек: - внутрь по 20 - 30 капель натощак или через 4 часа после еды, 2 - 3 раза в день. - по 25 капель 3 раза в день за 30 - 40 мин. до еды. - 30 - 40 капель 2 - 3 раза в день за 30 мин. до еды. - 30 - 40 капель 2 - 3 раза в день за 30 мин. до еды. - 20 капель 2 - 3 раза в день за 30 мин. до еды.Одна из перечисленных настоек принимается 3 - 4 недели.Кроме настоек тонизирующим действием обладают так же настои и отвары ниже перечисленных трав.КЛЁН ОСТРОКОНЕЧНЫЙ (листья) - 1 ст. ложку сухих листьев заливают одним стаканом крутого кипятка, настаивают 30 минут, принимают по 1/3 стакана до еды 3 раза в день. Можно готовить раствор из сока зелёных листьев клёна: 1 чайную ложку сока растворить в 1/2 стакана воды, принимать 2 раза в день.КУВШИНКА БЕЛАЯ (корень) - 30 граммов мелкоизмельченного корня залить 200 мл этилового спирта 70%, настоять в темном месте 7 дней и принимать по 40 - 50 капель до еды 3 раза в день.

При приготовлении водного раствора взять 1 столовую ложку измельченного корня, залить 200 мл крутого кипятка, прокипятить на водяной бане 15 мин. настоять 30 мин. процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.СУРЕПКА ОБЫКНОВЕННАЯ (цветы, стебель, листья) - 1 столовую ложку травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 - 3 часа, процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день (за 30 мин. до еды) .ЛЮБКА ДВУЛИСТНАЯ (ятрышник) , сырьё - корень. 1 десертную ложку мелко нарезанного корня заливают вечером 1 стаканом горячего молока, утром выпивают как напиток.ЗАЯЧИЙ ХОЛОДОК.

Сырьё - ягоды. 5 граммов измельченных сухих ягод залить 1 стаканом крутого кипятка, настоять в духовке 6 - 8 часов, процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Сбор № 1:

Рекомендуем почитать