Йога при простатите

Йога при простатите | Вита Портал - Здоровье и Медицина

  • застойные явления в области таза; нерегулярная половая жизнь, которая вызывает перегрузку простаты (чрезмерно активная или с длительными периодами воздержания) .

Довольно часто, когда больной начинает лечение медикаментозным способом, симптомы простатита уходят. Однако через несколько месяцев они могут вернуться, и болезнь перейдет из стадии рецессии к обострению. Это является сигналом возникновения хронических процессов.

Йога при простатите: основные принципы

Несмотря на то, что хронический простатит с трудом поддается лечению методами официальной медицины, он довольно-таки отзывчив на нетрадиционные варианты терапии, например хатха-йогу.Хатха-йога помогает вылечить простатит при помощи ряда упражнений, позволяющих разгрузить органы таза и обеспечить им полноценное кровоснабжение. Основные упражнения включают перевернутые асаны, в которых осуществляется венозный отток крови.

Данные позы йоги от простатита эффективно влияют не только на предстательную железу, но и на другие органы.Начать можно с облегченных вариантов Випарита-карани-мудры. Выполнять эту асану следует 2-3 раза в день.

Затем можно освоить Уддияна-бандхи, Агнисара-дхаути-крийи, Наули и Мадхъяма-наули.Ашвини-мудра направлена на сокращение мышц ануса и позволяет осуществлять массаж простаты, но ее не рекомендуется выполнять на острой стадии заболевания.Различные варианты Сукшма-вьяямы, Бадда-конасаны, Акарны дханурасаны задействуют мышцы паховой зоны, суставы таза, стимулируют органы и активизируют нервные волокна и сосуды. Главное, чтобы выбранные упражнения позволяли тазу находиться выше грудной клетки.Не менее важна и дыхательная практика.

Простатит требует комплексного подхода. Уджайи, выполняемое на вдохе, улучшает отток венозной крови к сердцу. Дыхательные упражнения следует выполнять 2-3 раза в день.Используя йога-терапию, следует учитывать форму и стадию заболевания, необходимо также изменить режим питания, физической и половой активности, возможно, принимать медикаменты (особенно на острой стадии) .Занимаясь йогой для лечения простатита, необходимо исключать техники, которые могут усугубить заболевание (асаны, способствующие повышению давления и ухудшению оттока венозной крови в области малого таза) .

Поделиться:

Йога при простатите

  • Йога против простатита

Несмотря на эффективные меры лечения, использующиеся в современной медицине, частота рецидивов хронического простатита составляет более 50 %. Причиной тому могут быть не только вредные привычки, инфекция или неправильное питание.Один из основополагающих факторов — малоподвижный образ жизни, устранить который поможет йога при простатите, направленная на ликвидацию застойных явлений в малом тазу.Выполнять асаны можно в домашних условиях без специальной подготовки.

Польза

Простатит — это вечная проблема тех, кто большую часть дня сидит на одном месте. Малая подвижность лишает органы малого таза нормального кровообращения. В результате это приводит к развитию многих заболеваний, в том числе и мочеполовой системы.

Йога при простатите служит прекрасным инструментом как для лечения воспалительного процесса в предстательной железе, так и для его профилактики. Ко всему прочему такая физическая активность благоприятно влияет на умственную, физическую и энергетическую структуру человеческого организма.

Асаны из йоги способствует изменению давления в брюшной полости, тем самым оказывая динамическое воздействие на мочеполовые органы и, в частности, простату.Постоянная практика йоги при простатите позволяет не только улучшить кровообращение в области малого таза, но и значительно повысить жизненный тонус. Тренировки должны быть регулярными и осмысленными, от человека требуется высокая концентрация внимания и точное выполнение дыхательной техники.

Учение йоги, как известно, базируется на работе семи чакр, являющихся центрами накопления жизненной энергии человека. За репродуктивную функцию организма отвечает чакра свадхистана, стимуляция которой помогает бороться с застойными явлениями в мочеполовой системе.

Особенности выполнения

Значительно возрастает эффективность йоги при простатите, если упражнения выполняются под наблюдением специалиста, однако и самостоятельные занятия позволяют организму со временем раскрыть свой потенциал. Перед непосредственным выполнением асанов ознакомьтесь со следующим перечнем рекомендаций:

  • При болях в животе или промежности, а также при повышенной температуре не следует заниматься йогой;Если во время занятий вы внезапно почувствовали себя плохо, незамедлительно прекратите выполнение йоги при простатите;Не увеличивайте нагрузку, если это противоречит рекомендациям к упражнениям;После перевернутых поз или асанов, выполняемых в положении лежа, вставайте плавно и медленно;Соблюдайте правила личной гигиены, ежедневно принимая душ и меняя нижнее белье;В качестве дополнительной меры практикуйте массаж промежности с кунжутным маслом.

Если вы мало знакомы с йогой, то для начала возьмите несколько занятий у профессионального инструктора, который даст вам полезные рекомендации по технике выполнения и подскажет, как избежать травм.

Йога против простатита

Большинство асан из йоги, направленных на лечение застойных явлений предстательной железы, просты в выполнении и не требуют особой физической подготовки. Основными упражнениями йоги при простатите являются:

  • Вирасана и супта вирасана;

Йога против простатита. Асаны при воспалении предстательной железы

Опубликовано: 17 янв 2015, 14:37

Одна из возможных проблем мужчин, ведущих сидящий образ жизни, кроется в развитии заболевания предстательной железы. Гиподинамия и редкие занятия спортом провоцируют застои крови, нарушая нормальный ток кровообращения.

Йога при простатите помогает избавиться от проблем с мочеполовой системой и оказывает профилактическое воздействие на их появление.Асаны при простатите подобраны так, что в их основе лежит работа брюшной полости. При выполнении упражнений происходит увеличение давления, это благоприятно сказывается на работе простаты и других мочеполовых органов.Лечение простатита йогой наиболее эффективно под наблюдением специалиста, ведь неправильное выполнение упражнений может привести к травмам и ухудшению состояния здоровья. Однако и домашние тренировки, исполняемые с осторожностью и в точности с правилами, оздоровят организм, раскрывая потенциал чакр. Йога против простатита имеет свои противопоказания и рекомендации:

  1. Если вы почувствовали боль в области живота или промежности, следует прекратить занятие. При повышенной температуре к йоге не следует приступать вовсе;Общее недомогание, обострение простатита и апатия говорят о том, что организм не готов к физическим нагрузкам и с ними стоит повременить, даже с упражнениями на растяжку, которыми так изобилует йога;Лечение простатита данной методикой не допускает самостоятельного увеличения количества повторений и добавления других асан. Излишняя нагрузка навредит тканям и без того поврежденным воспалительным процессом;При выполнении нагрузок в положении лежа на спине, переместитесь сначала в положение сидя, только после этого аккуратно и плавно вставайте;Соблюдайте личную гигиену, принимайте душ после тренировки, сопровождаемый сменой нижнего белья;Усилить эффект от йоги поможет ежедневный массаж промежности с использованием кунжутного масла.

Если вы ранее никогда не слышали о йоге и систематически не занимались спортом, до начала практик возьмите 2-3 занятия у тренера, который с профессиональной точки зрения подберет для вас комплекс упражнений и поможет избежать осложнений.

Асаны при простатите

Основными асанами при лечении воспаления предстательной железы вляются упражнения на органы малого таза. Это Утанасана, Вирасана Джану Ширшасана, Пашчимотасана и другие.Наклоны, скручивания и прогибы, которыми изобилует йога, помогают больному простатитом разогнать кровь, улучшить кровоток и промассажировать простату. После полного выздоровления рекомендуется продолжать практики, предотвращающие обострения и рецидивы недуга.

Интересные материалы по этой теме!

15 янв 2015,

Йога при простатите: польза и особенности выполнения

Мужской простатит на сегодняшний день является весьма распространенным заболеванием среди сильной половины человечества. Для его лечения применяются различные методы, в том числе и йога при простатите: техники, необходимые для устранения, профилактики воспаления в простате и ликвидации застойных явлений в малом тазу и последующему излечению болезни.На сегодняшний день хроническая форма простатита, как правило, тяжело поддается лечению.

Применение различных лекарственных препаратов в большинстве случаев дает лишь временный результат. В связи с этим некоторые мужчины прибегают к нетрадиционной медицине, а именно к йоге.

Йога при простатите: основные принципы

Именно йога при простатите прекрасно помогает избавиться от простатита при помощи специального комплекса упражнений, которые способствуют разгрузке таза и обеспечивают полноценную циркуляцию крови. К основным физическим упражнениям при простатите, как правило, относят перевернутые асаны.

Стояние в этих позах, помогает осуществляться венозному оттоку крови. Все это благоприятно влияет на предстательную железу и другие органы мужского организма.Начать упражнения по йоге при простатите можно с несложных вариантов, а именно методики под названием Випарита-карани-мудры.

Упражняться в выполнение этой асаны следует примерно 3 раза в день. После нескольких дней, можно приступить к освоению более сложных упражнений. Ниже приведены некоторые из них:

  1. Упражнение под названием Ашивини-мудра, способствует сокращению анусных мышц, что в свою очередь позволяет сделать массаж простаты. Данный метод не рекомендуется для выполнения на острых стадиях заболевания.Различные варианты упражнений: Сукша-вьяямы и Бада-конасаны как правило задействуют мышцы паховой зоны и стимулируют различные органы и задействуют различные нервные волокна. При выполнении этого упражнения, необходимо чтобы таз находился выше грудной клетки.Большую роль при лечении простатита с помощью йоги, играет дыхательная техника под названием Джайи. Именно она способна улучшить в несколько раз отток венозной крови прямиком к сердцу. Это упражнения необходимо выполнять минимум 2 раза в день.

При использовании йоги для лечения простатита, необходимо не забывать учитывать стадию и форму самого заболевания. Также подвергнуть кардинальному изменению следует свой рацион питания, физическую и половую активность.

Также при занятиях йогой, необходимо избегать техник, которые могут только усугубить само заболевание.Одним из самых действенных методов физиотерапии является лечебная физкультура. Этот метод используется в терапевтических целях, для профилактики заболеваний и в период реабилитации.

Лечебная гимнастика при простатите применяется совместно с традиционной терапией, что позволяет добиться более эффективных результатов лечения.Физические упражнения благотворно влияют на нервную, сердечно-сосудистую систему, улучшают процессы кровообращения, ликвидируют остаточные явления при воспалительных процессах, они позволяют укрепить организм, восстановить трудоспособность пациентов. Занятия йогой и дыхательная гимнастика направлены на раскрытие резервов организма, что способствует быстрому выздоровлению.

Чем полезна физкультура для мочеполовой системы?

Лечебная физкультура включает в себя все доступные виды физических упражнений. Это дозированная ходьба, терренкур, бег, плавание, утренняя гимнастика, лыжные прогулки, а также подвижные виды спорта и т.д.

Двигательная активность очень важна не только при лечении заболеваний простаты, но и при других болезнях репродуктивных органов мужчин и женщин.При физической нагрузке происходит изменение внутрибрюшного давления, что оказывает определенное динамическое воздействие на органы мочеполовой системы. Одно из самых эффективных упражнений – сокращение мышц таза.

Такая гимнастика для простаты оказывает непосредственный массирующий эффект на саму железу.Также повышается интенсивность кровообращения и обмена веществ, что благоприятно сказывается на застойных явлениях в органах малого таза.Лучшее время проведения гимнастики для лечения простатита – это утренние часы. Для начала необходимо провести легкую разминку, подготовить мышцы и суставы к более сложной нагрузке.

Не стоит забывать и о правильном дыхании, важно, чтобы воздух попадал во все отделы легких.При любых сопутствующих заболеваниях, особенно при повышенном артериальном давлении, болезнях позвоночника, необходимо проконсультироваться со специалистом. Он поможет разработать индивидуальную программу тренировки, оптимальную для комфортного самочувствия.

Вернуться к оглавлению

Элементы восточной медицины

Асаны йоготерапии эффективны для профилактики и лечения многих заболеваний. Они позволяют улучшить физическую активность, поддерживать высокий жизненный тонус.

Эффективность лечения возрастает при непосредственном руководстве специалиста, но и самостоятельные занятия помогают организму раскрыть свои возможности.Йога при простатите включает регулярные глубоко осмысленные упражнения, дыхательную гимнастику, концентрацию внимания. Лучшее время для занятий – перед сном, помещение должно быть просторное и хорошо проветриваемое.

Если позволяют погодные условия, лучше всего проводить занятия на открытом воздухе.Учение йоги основано на активации семи чакр – центров скопления жизненной энергии. За органы репродукции отвечает чакра свадхистана, которая расположена в области таза, между лобковыми костями.

Стимуляция именно этого энергетического центра позволяет бороться с застойными явлениями в простате и благотворно отражается на работе всей мочеполовой системы.Йога и простатит – эти два понятия совсем не связаны между собой с точки зрения традиционной медицины. Однако как дополнительное средство при медикаментозном лечении занятия йогой вполне допустимы. Они способствуют более быстрому выздоровлению и поддержанию здорового состояния предстательной железы.

И показать и похвастаться или Йога против простатита, геморроя и половой слабости |

Опубликовано10. 03. 2013авторомproku-nin

Что объединяет простатит, геморрой и половую слабость? То, что это дисфункции органов малого таза.Простатит - это воспаление предстательной железы (простаты) , которая плотно «обхватывает» мочевыводящий канал.

Простата производит специальную жидкость, которая является важнейшей средой для выживания сперматозоидов. Простата производит также специальные стероидные гормоны, которые обеспечивают жизнеспособность сперматозоидов. Нарушение работы простаты напрямую влияет на репродуктивную функцию мужчины.Симптомами простатита являются: проблемы с мочеиспусканием, жжение, тяжесть, резь в области лобка и мошонки.  Простатит вызывается:

  • инфекционными заболеваниями (половыми) , а также после перенесенных  болезней (после гриппа, например) , от переохлаждения («на камушке в мокрых плавках посидел») застойные явления, так называемый «застойный простатит» - снижение обмена веществ в связи с малоподвижным образом жизни. Сидение на стуле вообще предполагает застой венозной крови в тазу, т.к. под действием гравитации она там и собирается, не давая свежей артериальной крови донести кислород до органов.Чрезмерная половая активность (перенапряжение деятельности простаты) или длительное воздержание (снижение ее активности) .

Понятно, что лечение инфекционного простатита лечится медикаментозными средствами под  наблюдением врача, а вот«застойный  простатит» можно лечить с помощью йоги.Геморрой - это заболевание прямой кишки, связанное с тромбозом, воспалением и расширением вен, образующих геморроидальные узлы.

Различают внешние - на границе ануса, довольно болезненные и не очень опасные, которые являются зачастую признаком наличия внутренних узлов. Внутренние узлы - располагаются глубже в прямой кишке и в зависимости от степени представляют значительную опасность.

Главная опасность в кровоточивости узла и в его способности перерождаться в раковые образования. Считается, что геморрой - это плата человека за прямохождения (у животных он практически не встречается) . Рецепт геморроя прост: под действием гравитации венозная кровь скапливается в органах малого таза, в т.ч. и в прямой кишке.

Добавляем сидячий образ жизни, острую и жирную пищу,  алкоголь, поднятие тяжестей (у женщин  - беременность) . И вот получается геморрой от I до IV стадии. Про III и IV стадии я писать не буду - это уже к врачу, к проктологу! И срочно!Здесь рассказывется про лечение и профилактику I и II стадией (т.е. когда узел еще вправляется после дефекации самостоятельно) .Половая слабость - может быть вызвана:

  • «Скорострел» - преждевременная эякуляция, вследствие гипервозбудимости нервной системы - встречается у молодых людей. Обычно с возрастом нормализуется.Импотенция в случае первого неудачного опыта. В этом случае, вместо того, чтобы полностью отдаться процессу, мужчина подсознательно ждет «момента истины», что включает у него преждевременно процесс торможения, что, зачастую, приводит к снижению эрекции и либидо.Расплата за бурную молодость - тут и излишества в сексе и перенесенные инфекции.Нарушение на уровне иннервации органов малого таза, гормональной системы.Возрастной «букет» болезней (с 45-55 лет) : возникновение атеросклероза, диабета, гипертонии. Связанные с этим нарушения влияют не только на мозг и сердце, но и на кровообращение органов малого таза.

Итак, что нам может предложить йога?

  1. Все острые случаи, инфекции, онкология, психические расстройства - к врачу!Остальные начинают с главного - с режима!«Для упорядочившего еду и отдых, упорядочившего деятельность, упорядочившего сон и бодрствование, йога становится уничтожителем страданий» Бхагавад Гита гл. 6, стих 17 . Все очень просто - сначала базис, фундамент - упорядочить режим и диету. Без этого можно в какие угодно йоговские асаны завязываться, а толку не будет! Про режим и диету будет отдельная статья, а теперь - к упражнениям!Выполняем упражнения, стимулирующие мышцы и органы таза.

УПРАЖНЕНИЯ

1. Мула бандха + Ашвини мудра + Ваджроли мудра

Для непосвященного звучит загадочно, однако тут все просто: Мула бандха (корневой замок) - это сокращение мышц промежности,  ашвини мудра - сокрашение мышц ануса, ваджроли мудра - сокращение мышц мочеиспускательного канала. Это базовое и основное упражнение по профилактике и лечению заболеваний органов нижнего таза.

Вот что сказано про мулу бандху:«Прижми пятки к промежности и сильно сокращай ее. Тяни апану вверх. Это известно как мула бандха». Хатха Йога Прадипика Гл.

3 61-63 Под апаной в данном случае понимается внутренняя энергия человека, ответственная за выделительные и репродуктивные процессы, которая по аюрведе скапливается в нижнем тазу. Если постоянно держать мышцы таза в тонусе, то энергия не будет скапливаться в тазу, а будет подниматься вверх, вплоть до грудной клетки и включаться в общий цикл энергообмена.Техника выполнения:

  1. Если есть возможность (у кого хорошо растянуты мышцы бедер) , то лучше подложить одну ногу под ягодицы и сесть промежностью на пятку. Если мышцы недорастянуты - то можно подложить под промежность небольшой мягкий мячик или валик (можно сделать из свернутых носок) .Сядьте в удобную позу.Положите ладони на колени. Закройте глаза и расслабьте все тело.Сделайте глубокий вдох.Затем задержите дыхание и выполняйте джаландхара бандху (уронить подбородок на грудь и вдаыить подбородок в яремную ямку) .Сократите мышцы в области муладхара чакры (нижний таз - Мула бандха, Ашвини мудра, Ваджроли мудра) .Втягивайте мышцы вверх насколько можете, без чрезмерного напряжения.Постоянно фиксируйте внимание на точке сокращения.Удерживайте это сокращение как можно дольше.Затем прекратите сокращение.Прекратите джаландхара бандху (поднять голову) и сделайте выдох.Это один цикл. Если потребуется, подождите, пока дыхание не вернется к норме.Затем проделайте еще несколько циклов. Сохраняйте осознание. Не перенапрягайтесь.

2. Уддияна бандха

«Втягивание живота в области пупка назад и вверх называется уддияна. Это лев, который бросает вызов слону смерти». Хатха Йога Прадипика Гл.

3 61-63 Уддияна означает «взлет», выполняется на задержке после выдоха.Техника выполнения:

  1. Сядьте , положите ладони на колени: это важно для того, чтобы руки могли оказывать давление в конечной позе.Закройте глаза. Расслабьте все тело. Сделайте как можно более полный выдох, подчеркивая его сокращением мышц живота и грудной клетки; в легких должно оставаться как можно меньше воздуха. Задержите дыхание на выдохе. Выполните джаландхара бандху (уронить подбородок на грудь и вдаыить подбородок в яремную ямку) .Затем попытайтесь сделать то есть, расширьте грудную клетку, как будто вы вдыхаете воздух, но не позволяйте воздуху действительно входить в легкие. Этот ложный вдох автоматически поднимет диафрагму и позволит животу стать вогнутым, втянувшись внутрь и вверх.

Уддияну не следует делать людям с больным сердцем, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, колитом и другими серьезными заболеваниями органов брюшной полости, а также беременным женщинам, хотя они могут практиковать ее после родов для укрепления мышц живота и придания нормальной формы.Весь живот сжимается, как губка, что приводит к выдавливанию застоявшейся крови. Это вливает новые силы во все внутренние органы.

Практика помогает устранять или предотвращать большое число заболеваний органов брюшной полости, в том числе несварение, запор, колит, диабет, если они не слишком серьезны или не являются хроническими.«Весь живот сжимается, как губка, что приводит к выдавливанию застоявшейся крови. Это вливает новые силы во все внутренние органы.

Практика помогает устранять или предотвращать большое число заболеваний органов брюшной полости, в том числе несварение, запор, колит, диабет, если они не слишком серьезны или не являются хроническими.Происходит нормализация работы надпочечников, в результате чего вялый человек становится более энергичным, а нервозный или перевозбужденный — расслабляется. Кроме того, нормализуются функции солнечного сплетения.

Этот центр, который иногда называют брюшным мозгом, регулирует распределение энергии во всем теле. Он направляет соответствующие потоки энергии ко всем различным органам -пищеварительным, дыхательным и т.д.

Уддияна бандха положительно влияет на этот центр, тем самым помогая регулировать уровень энергии во всем теле.»Уддияну бандху следует выполнять по 5-6 раз за один подход, постепенно увеличивая и силу втягивания живота, и количество подходов. Также, применение уддияны совместно с басти (йоговской клизмой) успешно борется с геморроем!

 3. АсаныБольшинство перевернутых асан являются благотворными для органов малого таза, поэтому, если нет противопоказаний против перевернутых асан (повышенное давление, месячные, сердечно-сосудистые заболевания, беременность ) , то выполняя эти асаны, мы перенаправляем гравитацию в теле, помогая венозной крови «самотеком» течь от органов малого таза в направлении к сердцу. Это помогает снять отек с органов, что позволяет «запустить» нормальный обмен веществ.

Матсиасана

Рекомендуем почитать