Здоровье простаты

Домашний массаж простаты

Предстательная железа

Предстательная железа представляет собой частично железы, частично мышцы. Всего 30-50 желез, которые окружены мышцами, возле семенных пузырьков и уретры.

Простата снаружи окружена фиброзной капсулой с разветвлённой сосудистой сетью, а также большим количеством нервных окончаний. Предстательная железа выделяет слизь, которая составляет около 10-30% самого эякулята.

Состав эякулята значительно увеличивает шансы на оплодотворение, стимулирует мышцы матки и повышает подвижность сперматозоидов. Проблемы с предстательной железой могут возникать по многим причинам: неправильное питание, долгое воздержание от сексуальных контактов, частая смена партнеров, недостаток кислорода или питательных веществ, накопление токсинов, неправильный прием медицинских препаратов.

Зачем нужен массаж простаты?

Основная функция данного массажа: активизация физиологических процессов, которые повышают иммунитет организма. Он помогает при болезнях предстательной железы, с которыми сталкиваются мужчины, особенно в возрасте после 40 лет.

Массаж простаты в домашних условиях

Вы можете создать своему мужчине все условия для того, чтобы он расслабился и получил удовольствие. Но массаж простаты – это лечебная процедура, которая имеет мало общего с сексуальными играми. Женщина, несмотря на всю свою аккуратность, все же не сможет полноценно заменить настоящего уролога, если только она сама не врач, поэтому домашний массаж простаты требует особой подготовки.

Подготовка к массажу

Перед массажем мужчине нужно сделать очищающую клизму. Также рекомендуется выпить около литра воды, для того, чтобы мочевой пузырь был наполнен, что максимально приблизит железу к пальцу, которым вы будете массировать.

Сам массаж нужно проводить в стерильных латексных перчатках. Женщине нужно максимально укоротить ногти на руках, для того, чтобы не повредить простату. Мужчина во время массажа может лежать на животе, стоять в коленно-локтевой позиции или находиться в позе эмбриона.

При введении пальца в анус воспользуйтесь вазелином, чтобы сократить до минимума возможные неприятные ощущения.

Техника массажа простаты

Мужчина должен быть полностью расслаблен, когда вы будете вводить ему в анус палец. Вы должны нащупать простату – она будет напоминать наперсток. На простату нужно аккуратно надавливать пальцем.

Массаж простаты занимает всего лишь несколько минут, поэтому для профилактики вам нужно будет тратить на него совсем немного времени.

Противопоказания

Некоторые проблемы могут препятствовать проведению процедуры домашнего массажа простаты. Например, это заболевания прямой кишки, геморрой, полипы, трещины заднего прохода, хронический простатит.

Прежде чем начинать эксперименты, мужчине необходимо проконсультироваться с врачом о возможности проведения массажа простаты в домашних условиях. Вы можете практиковать домашний массаж простаты, но не стоит надеяться на то, что он заменит массаж у уролога.

При необходимости все же нужно будет отправить своего мужчину к врачу, даже если вы уверены в том, что можете справиться с этой процедурой своими силами. Здоровье мужчины должно контролироваться вами, ведь вы знаете, насколько сильно он может бояться обследоваться и проходить курс лечения.

Как улучшить здоровье простаты

Простата - это маленькая железа у мужчин рядом с мочевым пузырем. У многих мужчин бывают проблемы с простатой, а в пожилом возрасте возрастает риск рака простаты. Можно изменить образ жизни так, чтобы защитить себя от проблем с простатой.

Изучите историю болезней семьи на наличие случаев заболевания раком или проблем с простатой. Улучшите здоровье простаты, употребляя здоровую пищу, контролируя свой вес и посещая регулярно врача.

Реклама

Шаги

  1. 1 Убедитесь, что ваш рацион включает в себя разнообразные фрукты, овощи, постное мясо и цельные зерна. Включите продукты с большим количеством ликопина, такие как красный перец и помидоры. Ликопин - это то, что делает фрукты и овощи красного цвета, и было доказано, что этот ингредиент борется с раком.Ешьте рыбу с высоким уровнем кислот омега-3, в том числе лосося и тунца. Эти продукты помогут простате, а также сердцу и иммунной системе.Увеличьте в рационе количество сои. Свойства сои, которая содержится во многих вегетарианских блюдах, борются с раком. Замените коровье молоко соевым, чтобы добавить сою в рацион.Реклама
  2. 2 Если у вас избыточный вес, начните заниматься спортом и придерживаться диеты. Поддержание здорового веса улучшит здоровье простаты. 3 Делайте осмотр простаты каждый год. Обсудите с врачом все проблемы в вашей семейной истории, так как они относятся к вашей простате.Расскажите о симптомах, с которыми вы столкнулись, в том числе о недержании, импотенции или увеличении простаты.4 Большинство мужчин не получает достаточного количества цинка из рациона, а добавки могут помочь сохранить здоровье простаты. Недостаток цинка приводит к увеличению простаты. Принимайте от 50 до 100 миллиграммов цинка в день, чтобы уменьшить увеличенную простату.Обязательно обсудите с врачом любые добавки, которые вы принимаете или думаете принимать.5 Напрягите мышцы вокруг мошонки и ануса в течение нескольких секунд, затем расслабьте. Делайте это упражнение по 10 повторов 5 раз в день, чтобы улучшить здоровье простаты. 6Попробуйте употреблять ягоды пальметто. У этой добавки смешанные отзывы от пользователей и медицины, поэтому обсудите это с врачом, прежде чем использовать. Некоторые считают, что добавка уменьшает воспаление и простату. 7Избегайте употребления алкоголя. Ограничьте количество кофеина, которое вы употребляете. Постарайтесь пить только 1 чашку кофе в день. Реклама

Советы

  • Знайте симптомы потенциальной проблемы простаты. К ним относятся кровь в моче, боли при мочеиспускании или занятиях сексом, боль в пояснице или чувство, что вам нужно помочиться.

Реклама

Предупреждения

  • Не игнорируйте проблемы с простатой. Если увеличенную простату не лечить, могут возникнуть куда более сложные заболевания, включая инфекции мочевыводящих путей, почек и мочевого пузыря, камни и другие проблемы с почками и мочевым пузырем.

Источники и ссылки

Профилактика заболеваний предстательной железы

Простата (или ) - это небольшой орган, по форме и размерам напоминающий каштан, расположенный под мочевым пузырем и в виде "муфты" охватывающий мочеиспускательный канал. Простата относится к внутренним половым органам мужчины и принимает участие как в нормальной половой функции, так и в акте мочеиспускания. К сожалению, простата с молодого возраста подвержена различным заболеваниям, от простатита до аденомы и рака. Из этой статьи Вы узнаете, что нужно, чтобы поддержать здоровье предстательной железы на долгие годы, а также как своевременно распознать и вылечить различные .Профилактика заболеваний предстательной железы

  1. Правильное питание. Для нормальной работы предстательной железы необходимо ежедневно употреблять достаточное количество овощей и фруктов. Ограничьте острую и копченую пищу, крепкие алкогольные напитки. Обязательно включайте в рацион морепродукты (кальмары, мидии, креветки, лангусты и т.д.) - они богаты цинком и селеном, микроэлементами, обеспечивающими функционирование простаты.

    Физическая активность. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни - это верный путь к геморрою и хроническому простатиту. Поэтому, старайтесь вести активный образ жизни, занимайтесь спортом, физкультурой. Для простаты хороши любые упражнения с участием мышц таза, ягодиц и нижних конечностей. Главное условие - это не нагрузка, а регулярность упражнений.

    Регулярная половая жизнь. Простата относится к половым органам, а значит, важнейшим условием для здоровья железы является регулярный секс. В противном случае неизбежен застой содержимого (секрета простаты) , который создает благоприятные условия для развития и поддержания хронического простатита. Частота половых актов - вопрос индивидуальный и зависит от возраста и половой конституции, но, как правило, она не должна быть меньше 2 раз в неделю.

    Половая гигиена. Излишне говорить, что незащищенный секс, беспорядочные связи и, как следствие, "букет" инфекций крайне негативно отражаются на состоянии предстательной железы, приводят к рецидивирующим воспалениям с разнообразными осложнениями. Поэтому, постоянный проверенный половой партнер - это ключ к сексуальному здоровью.

    Тепло. Злейший враг - это холод. Он приводит к сужению сосудов и к ухудшению кровоснабжения предстательной железы. Поэтому, если Вы хотите, чтобы Ваша простата работала долго и надежно, избегайте переохлаждений, одевайтесь тепло, носите теплую и сухую обувь. Хронический простатит - нередкий спутник любителей зимней рыбалки.

На персональном сайте врача-уролога высшей категории кандидата медицинских наук Ротова Антона Евгеньевича Вы можете пройти тесты по урологии для самодиагностики.*Обязательное поле для заполнения

Специалист свяжется с вами в течение 3х минут для уточнения деталей приема.

<< К началу статьи "Простите простате..."

Поскольку гиперплазия простаты подстерегает практически каждого мужчину, возникает закономерный вопрос, возможна ли профилактика доброкачественной гиперплазии предстательной железы вообще? И если все же с вами это случилось, что можно сделать, чтобы улучшить качество жизни? Посмотрим сначала, какие факторы окружения и нашего образа жизни влияют на развитие заболеваний простаты, то есть, определим факторы риска.

Важнейшие неконтролируемые факторы риска заболеваний простаты

Возраст. Риск развития аденомы простаты и рака предстательной железы увеличивается с возрастом. Кто-то сказал с "черным юмором", что каждый мужчина заболеет аденомой простаты, если проживет достаточно долго. Рак простаты с возрастом тоже встречается все чаще. Более 70% мужчин, которым поставлен диагноз "рак предстательной железы", - старше 65 лет.Этническая группа. Этот фактор риска не столь ярко проявляется в нашей стране, где большинство этнических групп давно и надежно перемешаны между собой, однако расовая принадлежность все же дает о себе знать. Если опираться на данные мировых исследований, то выяснено, что люди с черной кожей более подвержены заболеваниям простаты, чем представители других рас. Кроме того, они чаще заболевают раком предстательной железы в более молодом возрасте и чаще имеют более тяжелые его формы. С другой стороны, люди монголоидной расы реже всего заболевают раком предстательной железы. Выходцы из стран Ближнего Востока семитской группы (этнические арабы и этнические евреи) демонстрируют такие показатели частоты заболеваемости, как и представители белой расы центрально-европейского происхождения.Семейная история. Истории болезней ваших родственников влияют и на вероятность возникновения у вас аденомы простаты. Среди мужчин, заболевших ДГПЖ в возрасте между 40 и 55 годами, многие имели наследственный ген, который делал их предрасположенными к данному недугу. Однако наличие гена не делает болезнь неизбежной, а только увеличивает риск.Масса костей. Относительная масса костной ткани также может влиять на риск заболеть раком простаты. В результате интересных исследований продолжительностью в 30 лет было обнаружено, что у мужчин с большей относительной массой костей рак предстательной железы развивается чаще. Причины такой зависимости пока непонятны.

Контролируемые факторы риска

Экология окружающей среды. К группе повышенной смертности от рака предстательной железы относятся мужчины, занимающиеся определенными видами физического труда: сельские рабочие, механики, сварщики, промышленные рабочие. У мужчин других профессий она ниже. Ученые предполагают, что здесь главным образом сказывается влияние внешней среды, а не питания или образа жизни.Питание. Есть основания полагать, что избыток жиров в пище, особенно насыщенных, может увеличивать риск заболеваний предстательной железы. Исследования показали, что у мужчин, чей рацион питания содержит много жиров, рак простаты встречается в два раза чаще. Излишне калорийное питание также повышает риск заболевания. Ученые сделали вывод, что мужчина может снизить риск заболевания раком простаты на 50%, ограничив потребление жира до 30% от общей дневной калорийности рациона. Есть также сведения, что вещества, содержащиеся в соевых продуктах, некоторых овощах и фруктах, могут снизить риск заболевания. Сексуальная активность. Мужчина, перенесший венерическое заболевание, имеет очень высокие шансы заболеть раком простаты. Мужчины, переболевшие хотя бы одним венерическим заболеванием, в 1, 4-2, 3 раза чаще болеют раком простаты, чем те, кто ими никогда не болел. Чем больше сексуальных партнеров мужчина имел до 64 лет, тем больше для него вероятность заболевания раком простаты. Статистика утверждает, что если мужчина в период до 20 лет, с 20 до 30, с 30 до 40 и с 40 до 64 лет имел двух и более партнеров-женщин, риск заболеть раком простаты для него в два раза больше, чем у имевшего одного партнера. Подсчитано также, что если за всю жизнь у мужчины было более 30 партнеров, ему угрожает более тяжелая форма рака предстательной железы. С другой стороны, выявлена связь между сексуальной активностью и заболеваемостью раком простаты: в группе сексуально пассивных мужчин показатель заболеваемости примерно в три раза выше. По-видимому, частая эякуляция (до 5 раз в неделю) предотвращает скопление канцерогенов в предстательной железе. Однако это касается мастурбации или секса с постоянными партнерами: увеличение числа партнеров повышает риск венерических заболеваний.Курение. Курение увеличивает риск заболевания раком простаты среди молодых людей. Среди мужчин моложе 55 лет, у которых из-за рака была вырезана предстательная железа, было в три раза больше курильщиков, чем раком простаты среди молодых людей. Прием гормональных препаратов. Прием больших доз дегидроэпиандро-стерона (ДГЭА) может привести к увеличению простаты и злокачественному перерождению опухоли. Добавки ДГЭА многие принимают в качестве средства для замедления старения, средства для сжигания жира и наращивания мышц, а также как иммуностимулирующие добавки. Исследованиями пока не подтверждена эффективность этих добавок.

Три главных принципа, которым необходимо следовать, чтобы поддержать здоровье своей предстательной железы и всего организма: - правильное питание; - физическая активность; - регулярные обследования у врача. Рациональное питание может снизить риск заболеваний простаты, особенно аденомы и рака. Некоторые растительные продукты помогают предупредить и контролировать аденому и рак простаты. Эти продукты не обязательно есть ежедневно, но желательно иметь их на вашем столе как можно чаще.1. Помидоры и продукты из них В помидорах содержится сильный антиоксидант ликопен, присутствием которого объясняется их красный цвет. Помидоры и продукты из них, а также другие продукты, содержащие ликопен, снижают риск рака предстательной железы. Ликопен из пищи, приготовленной из помидоров, - супов, соусов и кетчупов - еще лучше защищает от рака, чем ликопен, содержащийся в сырых помидорах и томатном соке. 2. Соевые продукты Содержащиеся в сое изофлавоны помогают поддерживать стабильный уровень половых гормонов тестостерона и эстрогена. А так как и аденома, и раковая опухоль стимулируются слишком активным тестостероном, то соевые продукты снижают риск развития и прогрессирования рака.3. Зеленый чай Зеленый чай содержит вещество эпигаллокатехин галлат (ЭГКГ) , сходное с полифенолами, содержащимися в овощах и красном вине. ЭГКГ является противоопухолевым агентом и блокирует действие ферментов, необходимых для развития опухолей. 4. Крестоцветные овощи В овощах семейства крестоцветных: обычной капусте, брокколи, брюссельской капусте, цветной капусте, листовой капусте, горчице, турнепсе и брюкве - содержатся вещества, ингибирующие действие агентов, вызывающих рост опухолей.5. Чеснок Чеснок содержит большое количество серы, которая повышает иммунитет и замедляет рост опухолей, так как способствует производству в организме ферментов, блокирующих рост опухоли. К наиболее вредным продуктам, провоцирующим развитие опухоли предстательной железы, относятся мороженое, замороженные сливки, сметана, холодное жирное молоко.

Здоровое питание

Ограничьте потребление жира Лучший способ сделать свою пищу менее жирной и калорийной - это есть больше растительных продуктов. Фрукты, овощи и продукты из цельного зерна содержат многие необходимые организму питательные компоненты: витамины, минералы, ферменты, аминокислоты и растительные волокна. Цельные злаки содержат больше волокна и питательных веществ, в том числе дефицитного магния, чем обработанные. Растительные продукты могут качественно улучшить ваше питание, не сокращая его объем. Не следует только добавлять к овощным блюдам и фруктовым десертам жирные приправы и соусы. Употребление чистых жиров (сливочного масла и особенно маргарина) при приготовлении пищи следует свести к минимуму. Наоборот, ненасыщенные жиры (полиненасыщенные жирные кислоты) обязательно должны быть в достаточном количестве. ПНЖК являются сырьем для выработки простагландинов, которые препятствуют воспалительным процессам в предстательной железе. Лучшие источники ПНЖК - жирная морская рыба, а также оливковое и льняное масла. Другие виды растительных масел, кроме полезных жиров Омега-3 и Омега-9, содержат также жирные кислоты Омега-6, избыток которых в пище наоборот, способствует воспалительным процессам. В углеводную часть вашего рациона входят также хлеб, каши, хлопья, рис и макароны. Они тоже содержат целый комплекс питательных веществ и очень малое количество жиров. Здесь тоже нужно следить, с чем вы их едите - для макаронных блюд, например, лучше подходят соусы на томатной основе, кетчупы и овощные соусы, чем сливки, сметана или сыр. Хлеб лучше обычный дрожжевой, а не испеченный с использованием различных разрыхлителей. А в сладкие рулеты и другую сдобу добавляется слишком много жиров, не говоря уже о сахаре.Белковые продукты могут быть как растительного, так и животного происхождения. К растительным продуктам, богатым белками, относятся бобовые: фасоль, горох и чечевица. Молочные продукты тоже содержат разнообразные питательные вещества, поэтому мужчинам из групп повышенного риска заболевания раком простаты не следует от них полностью отказываться. Но предпочтительнее употреблять такие здоровые продукты, как обезжиренное молоко и йогурт, дополняя ими диету, в основе которой содержатся овощи, фрукты, цельные злаки и бобовые.Следует полностью исключить продукты, вызывающие раздражение почек (острые и соленые блюда, алкоголь, кофе, какао, шоколад) . Это требование является необходимым как для профилактики аденомы простаты, так и для диеты при заболевании. В последнее время профилактическим средством считается кипрей, или иначе, иван-чай. Его можно принимать в виде экстракта или заваривать как чай. Важно, что этот продукт не вызывает побочных явлений, поэтому его можно применять долгое время.

Витамины и минералы

Селен - эффективный антиоксидант, он предупреждает усиленный рост клеток простаты и увеличение её размеров, укрепляет иммунитет, повышает либидо и потенцию у мужчин. Селен помогает избавиться от камней в простате. Мелкие камни встречаются у 75% мужчин среднего возраста. При хронических воспалительных процессах наличие камней может вызвать возникновение рубцов, и предстательная железа может сморщиваться. Селен фрагментирует камни, они растворяются и исчезают. Цинк - активный участник многих ферментных процессов. При увеличенной простате он способствует уменьшению ее размеров, уменьшает клинические проявления простатита, участвует в синтезе и метаболизме тестостерона. Цинк также способствует усилению сперматогенеза и половой потенции. Больше всего цинка содержится в мясе, морепродуктах, птице и цельных злаках. В предстательной железе присутствует больше цинка, чем любом другом органе, и ученые предполагают, что нехватка цинка может вести к развитию заболеваний простаты. Цинк также помогает снять воспаление при хроническом простатите. В этом случае цинк хорошо принимать вместе с люцерной. Первые три дня (а у некоторых больных даже в течение недели) наблюдается обильное и частое мочеиспускание. При употреблении люцерны с цинком в течение одного месяца наступает значительное улучшение состояния или полное выздоров-ление. Витамины А, С и Е - клеточные антиоксиданты, они усиливают иммунитет и сопротивляемость организма инфекциям, защищают клетки от повреждающего действия свободных радикалов. Если вы считаете, что вы не получаете с пищей достаточного количества витаминов и минералов, вы можете принимать мультивитаминные или минеральные препараты. Лучше принимать витамины и минералы в комплексе, так как сбалансированный комплекс обеспечивает наилучшее усвоение содержащихся в нем питательных веществ.

Физическая активность

Для здоровья мужчины в первую очередь важен активный образ жизни. Чтобы не иметь проблем с простатой, необходимо получать достаточную физическую нагрузку и вести полноценную сексуальную жизнь. Если мужчина не занимается сексом, он в 50 раз больше рискует получить инсульт. Недостаток двигательной активности усиливает негативные процессы в предстательной железе. Сидячий образ жизни резко тормозит кровообращение в малом тазу и приводит к застою крови. Из-за этого у мужчин именно в области предстательной железы могут развиваться различные нарушения. Годятся любые общеукрепляющие процедуры, помогающие восстановить и укрепить работу иммунной системы и других защитных систем организма. Пешие прогулки на свежем воздухе, водные процедуры и закаливание очень полезны. Тяжелые физические нагрузки противопоказаны. Секс оказывает оздоровительное воздействие на весь организм. Так, например, доказано, что занятия сексом 2-3 раза в неделю на 30 % повышают уровень иммуноглобулина А (Ig A) , который отвечает за противоопухолевый иммунитет. Регулярная половая жизнь предупреждает застой венозной крови в малом тазу и в самой простате. Недостаточное кровоснабжение простаты может привести к развитию воспалительных процессов и гиперплазии тканей железы. При оргазме расширяются сосуды и усиливается кровоснабжение простаты. Поэтому, чем регулярнее половая жизнь, тем здоровее будет предстательная железа, вот вам и действенная профилактика простатита и аденомы, и улучшение мужской потенции.

Александр Езовит,

Рекомендуем почитать